肩こりは姿勢から直す(動画解説付き)


肩こりは最も多い体の悩みです。


厚生労働省の調査では男性で2位・女性では1位の身体の悩みという結果が出ています。


基本的に肩こりの原因は僧帽筋という首から背中にある大きな筋肉の血行不良によって起こります。


なぜ血行不良になるのか今回はそこを深くマニアックに掘り下げます。



これを最後まで見れば肩こりを自分で解消できるようになります!!



血行不良になるのは姿勢の問題



結論から言うと姿勢によって僧帽筋が引っ張られて血行不良になります。


その姿勢が3つ


  • 巻き肩

  • 猫背

  • ストレートネック


この姿勢を改善することで肩こりが劇的に改善します!!


それでは、姿勢を1つずつ掘り下げて原因と解決方を見て行きましょう



詳しい僧帽筋と肩こりの関係はこちらをご覧ください